CALTANISSETTA – Bridget Jones sbagliava tutto: cominciando a stilare il suo diario il primo giorno del nuovo anno, mandava all’aria tutte le possibilità che i suoi piani funzionassero. Perché il nuovo inizio non è gennaio, ma settembre! Settembre che profuma un po’ di vacanza e un po’ di cancelleria da scuola o da ufficio. Settembre è il nuovo inizio.
Ed è lì che, mentalmente, ognuno inizia a stilare la propria personale lista di buoni propositi per l’anno a venire che comincia dal “Mi metto a dieta” e continua sul filo del “Quest’anno vado in palestra”
I buoni propositi sono essenziali per dare motivazione e slancio alle nostre attività e alla nostra vita quotidiana, e anzi guai, se tornassimo dalle vacanze senza neanche lo straccio di un obiettivo da raggiungere. Quello che sbagliamo è, più semplicemente, il metodo.
Dopo anni e anni di esperienza nel settore ecco alcuni consigli per iniziare, ma soprattutto per continuare l’attività fisica senza cedere dopo 5 minuti. Dopotutto, anche l’allenamento è uno stato mentale.
1) Focalizzare l’obiettivo: cosa ci state andando a fare in palestra? Dimagrire? Tonificare i muscoli? Conoscere nuove persone? Qualunque sia la motivazione (vanno tutte bene), tenetela ben piantata in testa e visualizzate l’obiettivo sempre! Non iscrivetevi trascinati da amiche o compagni, o durerete al massimo 3 mesi.
2) Scegliere qualcosa di adatto a voi: ormai il panorama offre di tutto, discipline soft, orientali, danze di ogni genere, attrezzi super-moderni, balli di gruppo e tantissimo altro. Fate varie prove, trovate il corso o il tipo di allenamento che fa per voi e per il vostro corpo.
3) Infine IMPARATE AD APPREZZARE I PICCOLI RISULTATI: mettiamo in chiaro una cosa, la palestra non è un luogo magico che in un mese vi fa cambiare forma e l’istruttore non è propriamente un mago! I risultati si ottengono con quella cosa chiamata ALLENAMENTO, ovvero un processo mirato che nel tempo aiuta a raggiungere gli obiettivi prefissati. Ma scordatevi che ci vogliano 5 minuti!!! Ci vuole tempo, costanza, pazienza!
Imparate quindi ad apprezzare i piccoli cambiamenti che avvengono a livello fisico e mentale: fare le scale di casa senza avere i fiatone dopo i primi 10 gradini, il braccio che non è più molliccio ma comincia ad avere un tono, un accenno di addominale che vi fa tenere la schiena più dritta, quella sensazione di benessere che non sentivate da tempo. Piccoli step intermedi da valutare per non perdere quella motivazione di cui parlavamo all’inizio!
Adesso siete pronti per venire a trovarci!
La nostra Associazione, ampliata nei mesi estivi, vi offre 1300mq per avere spazi più confortevoli e creare un sistema di allenamento che permetta di allenarsi bene ma anche di socializzare grazie ai locali open space.
Alle ormai consolidate attività aerobiche di successo come Zumba Fitness, Fit-Boxe, Spinning, Pilates, verranno affiancate altre novità come il Fitness Funzionale e il Body Tonic.
Il tutto con un occhio di riguardo al concetto di salute & benessere che resta sempre il focus attorno cui ruota tutta la nostra attività.
A chi volesse quindi allenarsi in un ambiente sano, spazioso, moderno e all’avanguardia non resta che venire a trovarci in Via Tomasi di Lampedusa tutti i giorni dalle 9.00 alle 22.30.
