“L’estate non e’ la stagione ideale per chi e’ avanti con gli anni. Il caldo afoso e l’elevata umidita’ che la caratterizzano rischiano di creare condizioni di malessere alle persone piu’ fragili. Come associazione abbiamo diffuso quattro raccomandazioni da seguire, che possono contribuire a viverla bene, evitando situazioni di malessere”.

Lo ha detto Angelo Santori, segretario nazionale dell’Anpa, l’associazione di Confagricoltura che riunisce pensionati e anziani.

Ecco i quattro consigli che l’associazione pensionati di Confagricoltura invita a seguire per riuscire ad affrontare al meglio e in tutta serenita’ il caldo.

1 – Bere tanta acqua, suddividendola in 4/5 bottigliette cosi’ da riuscire a controllare piu’ facilmente quanto se ne assume durante il giorno.

2 – Evitare di uscire nelle ore piu’ calde della giornata, preferendo la mattina presto.

3 – Scegliere un’alimentazione variata a base di cibi leggeri e poco elaborati, privilegiando frutta, verdura e olio extravergine d’oliva, senza dimenticare quelli che apportano vitamina D come latte e formaggi; il pesce, legumi, carni rosse e bianche, fondamentali per contrastare la carenza di ferro.

4 – Tenersi occupati curando piante o animali, telefonare agli amici, imparare ad usare il computer e i social per rimanere piu’ connessi e, soprattutto, tenere occupata la mente pensando a nuovi progetti.

“Gli anziani sono la nostra priorita’ – conclude Angelo Santori -. E’ nostro dovere far si’ che siano riconosciuti i loro interessi e siamo costantemente impegnati per il pieno riconoscimento dei diritti di chi non e’ piu’ giovane, per la solidarieta’ tra le generazioni, l’inclusione, l’invecchiamento attivo e la promozione della salute.

Tra gli scopi dell’Anpa non c’e’ solo la tutela degli interessi dei pensionati e degli anziani coltivatori diretti e imprenditori agricoli principali, ma anche di molti cittadini che si riconoscono nei nostri obiettivi”.