Lo stress “e’ una risposta che l’organismo attiva di fronte a situazioni nuove e improvvise, per ripristinare un nuovo equilibrio”. Dunque “e’ una reazione vitale dell’organismo” e quando “e’ breve, come accade fisiologicamente nelle piccole vicende quotidiane, e’ sano”. Tuttavia “quando diventa cronico puo’ essere nocivo per la salute”. Dall’indagine, infatti, emerge come uno stato di tensione puo’ sfociare in mal di testa (44%), insonnia (37%), mal di stomaco (35%), tachicardia (22%), dolori muscolari (20%) ed herpes labiale (14%). Si tratta di disturbi che gli italiani combattono in diversi modi: ricorrendo ai farmaci da banco (quelli senza obbligo di ricetta) in quasi il 20% dei casi; cercando di stare da soli per calmarsi o affidandosi a rimedi naturali come tisane e prodotti erboristici (18%); dedicandosi ai propri hobby (16%).
In ogni caso lo stress e i disturbi ad esso associati, possono essere prevenuti attraverso un corretto stile di vita. Tra i consigli, indicati da Assosalute, ci sono: regolarizzare i ritmi sonno-veglia; ‘sconnettersi dalla rete’ e godersi di piu’ il mondo reale; leggere un buon libro piuttosto che navigare sui social network; fare attenzione all’alimentazione, facendo pasti bilanciati e bevendo meno alcolici, caffe’ e bevande energetiche; scaricare la tensione facendo attivita’ sportiva o una passeggiata giornaliera; ricaricarsi passando momenti gratificanti in compagnia di familiari.